ママが疲れてませんか？

昨日は、

こども色彩知育教室でした。

いつものこどもたちに会えて、

いつものこどもたちの個性に出会えて、

ホッともしましたが、

そこで、

ママたちの身体の不調を聞きました。

いつも元気に見えるママさんたちが、

そんなにダメージを受けていたっていうことに、

どれくらい、この状況が深刻なのかを改めて

実感しました。

みんな働くママたち。

仕事に、

保育園に、

学童に

緊張感を持ちながら

日々を過ごしていたことでしょう。

そこに、

突然の保育・学童の自粛や、

テレワーク

頭では、薄々わかっていたし、

理解もしていたから、

シュミレーションもしていただろうし、

心構えもしていたとおもんです。

それでも、

突然、来週から休園、休止と言われ。

会社との調整諸々

思っている以上に

負荷がかかっていたんですね。

突然の事態に、

心がついていけてないことに

身体の不調で気づいたようです。

ママの不調は、

お子さんの心身の不調に直結しやすいので、

ママは、自分のメンテナンス（いつもの状態に戻すこと）

を最優先にすることは大切です。

だけど、

気づかないものです。

いま、リラックスをしてね

って言っても、

ずっと、緊張感があります。

私は外出するだけでも、

緊張しています。

そんなに意識をしてないつもりでも、

身体は、強張っています。

すれ違う人がいたら、

マスクしてても息止めちゃう。

服が触れ合えば、ドキッとします。

それは、近所でもです。

意識をしているわけではなくて、

無意識です。

こんな私にびっくりです。

私は、たぶんリスクが低いほうです。

もし、感染するとしたら、

スーパーか、マンションの敷地内だと思います。

それくらい、行動範囲は極小です。

だけど、だから、

敏感になるのかもしれません。

こんな中でも、電車に乗ったり、

バスに乗って通勤しているなら、

もっと意識は薄くなってたのかもしれません。

だから、そういう意味では、

過敏なのかなとも思います。

これだけでも、いつもと違う心なので、

ストレスは、当たり前にかかってると思います。

私のストレスは、微々たるものだと思いますが、

それでも、毎日、2回の瞑想を欠かしません。

毎日2回するというのは、

私が、私を保ててるのだと思います。

毎日の小さなストレスを軽くして、

心を穏やかにして、落ち着く時間

これが、あるだけで

ちがうんです。

今は、

朝10分

夜30分　しています。

それは、いつもの私でいるために

必要な回数なのかもしれません。

人によって、

心地よさの度合いは違いますが、

今のこの状況には、

瞑想は、自律神経を整えるのにも

いつもの自分でいられるようにするにも

手軽にできるものだと思います。

長く続くこの状況を

心地よく乗り越えられるように、

瞑想してみませんか？

瞑想基礎講座、

平日でも、休日でも行いますので、

一緒にやってみませんか？

くつろぐ時間

落ち着く時間

心がリラックスできる時間

少し、人とつながって

お話する時間・・

お勧めです。

４/2３（木）1３：３0~

４/27（月）1０:３0~

初回　3000円

2回目以降　1500円で行います。

(瞑想音源付き）

＜お申込みURL＞

https://forms.gle/tcTSs7ssGLg8p8tQ9